女性：2名
ダイエットコース
https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/
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前日まで
■ヒロキ）昨日は家かえって速攻で自炊スタート、何を作るかって？そりゃイモ・胸肉・アボカドを切ってチンするだけさ。
作ったのは翌日のご飯となるわけですよ。こうやって地味で面倒かもしれないけど、そのコツコツが大事。
そのコツコツが出来ないとボディメイクは無理かもね。
■体を変えたいのなら先ずは、今の生活習慣を変えていかんと変わらんさ。
9:00
■ヒロキ）９：３０ セッション開始
４０代👨男性のお客様
■今日は上半身＆下半身の日！！
日頃からトレーニングをしっかりとして頂いているので、日頃の食生活が乱れても問題なし！！
筋トレしてれば沢山食べても太りはしないと言っても過言ではない！！
引き続きトレーニング頑張って行きましょう！！
今日もたっくさんお話ありがとうございました！！
楽しっかたです！！
10:00
■ヒロキ）１０：００ セッション終了（３０分トレーニング）
アルコール消毒完了
■ダイアリー作成開始💻
あと６１日で解放される、卍解。
11:00~13:00
■ヒロキ）おおね公園とかでお昼休憩したいので一旦ジムからでます。
■孤食
13:00
■ヒロキ）１４：３０〜カウンセリングの為、早めにIN
■外でのご飯摂取は気分が良いですなあ、と思う今日この頃。
14:00
■ヒロキ）１４：３０〜のカウンセリングのお客様、体調不良によりキャンセルに。
お大事にm(_ _)m
■まあここで空き時間が出来たので、インスタのサムネ作成開始。
しばらく更新してなかったからな、時間は有効活用。
↑今回はこちら、気になる方は当ジムのインスタをチェック。
15:00
■ヒロキ）インスタ投稿完了
■特製ドリンクでも飲もう。
そういえばジムの前にあった自販機消えました。
ここで一言、「不便」。
16:00
■ヒロキ）１６：３０ レンタルプランのお客様がご来店
２０代👩女性のお客様
■今日もしっかりと自主トレを頑張られていました！！
いつも最後までしっかりと回数をカウントしてこなしているので、言うことなし！！
お客様とハロウィンパーティーの話になったりなど、今日も自主トレなのにも関わらず沢山のお話ありがとうございました！！
もう１０月だし、、ハロウィンっていうね。。時間が経つのが早いもので。
17:00
■ヒロキ）１７：３０ レンタルプラン終了
アルコール消毒完了
■チキチキタイム🐔
18:00
■ヒロキ）次のお客様の準備等開始
■１９：００時台のお客様はお久しぶりに会える方なので、ワクワク。
個人的なお話をすると、色んな事（プライベートの事とか）を話せる方なので会えるのが楽しみワクワク。
19:00
■ヒロキ）１９：００ セッション開始
５０代👩女性のお客様
■今日は訳あってお久しぶりのセッション！！
お久しぶりのトレーニングなのでストレッチを中心にやって頂きました！！
体調も良くなって頂けたみたいで本当に良かったです！！
次回のトレーニングからは強度高めでいきますねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ヒーハー！！（笑）
20:00
■ヒロキ）２０：００ セッション終了
アルコール消毒完了
■２０：３０ セッション開始
３０代👨男性のお客様
今日はBIG３を徹底的にやって頂きました！！
これからのメニューは、あえてここでBIGをガンガンやっていくようにしていきます！！（笑）
そうすればまた体が変わってくるはず！！現に体が相当変わってきてますからね😊
頑張りますよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおっ（笑）
21:00
■ヒロキ）２１：３０ セッション終了
アルコール消毒完了
■今日はここまでなので上がりますm(_ _)m
明日の午前は僕が担当、夜は代表K氏が担当でございますm(_ _)m
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