BodyRulersダイアリー秦野店【2023年6月19日（月）】ダイエットに必要なのはとにかく根性　ｂｙバクマン

前日まで

■ヒロキ）昨日はジムで勤務後、訳あって買い出しに行くことになり秦野のドンキへGOしてました。
といっても渋沢まで電車で移動してそこから徒歩でドンキへGO、おかげさまで汗がびっしょり。

しかも昨日はあっついし日差し強すぎだし、汗がいつまで経っても止まらない状態になってましたね。
まあいい有酸素になりましたけれど。




■軽く脱水症状みたいになったので、家でバタンキューしましたとさ。

10:00

■ヒロキ）ジムINININ




■全体清掃開始
僕O型ですけど、掃除スイッチが入ったら超綺麗にするタイプです。

ホコリを徹底的に吸い取る（掃除機で）
そしてホコリに一言↓

掃除機の中でまだ生きている　byホコリ

11:00

■ヒロキ）早めに筋トレ開始




■今日は胸の日、チェストオオオオッ

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおっ

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおっ

トレ中に漏れそうになったというのはここだけの話しにしておこう・・

12:00

■ヒロキ）トレ終了しました。
アルコール消毒もしましたm(_ _)m




■今日も長渕剛の「とんぼ」を聞きながらトレーニングをしました。

13:00

■ヒロキ）記事作成開始




■今回は「亜鉛」について投稿させて頂きますm(_ _)m

14:00

■ヒロキ）記事投稿完了
当ジムのサイトで「お知らせ」っていう所にあるので是非ウォッチしてくださいm(_ _)m




■一旦🍚摂取します、といっても食べるのはチキ白
※チキ白とは白米とチキンが融合した物体の事をいう。

チキ白とは融合を超えた超融合で生成されたものである。

15:00〜16:00

■ヒロキ）一旦ジムから抜けます




■１６：３０　ジムINININ

17:00

■ヒロキ）セッション開始
３０代👩女性のお客様

今日は上半身をやって頂きました！！
継続していけば必ず結果はでるはずなので、しっかりとお食事と筋トレを頑張っていきましょう！！
次回は荒井トレーナーが担当ですので、また違ったトレーニングを味わう事が出来るかと思います！！😆




■１７：３０　セッション終了（３０分トレーニング）
アルコール消毒完了

18:00

■ヒロキ）セッション開始
１０代👩女性のお客様




■今日はHIIT運動を多めに！！
そして大筋群中心にトレーニングやって頂きました！！
全体的にトレーニングが本当に素晴らしく出来ているので、言うことなし！！（笑）
次回も頑張りましょう！！

19:00

■ヒロキ）セッション終了
アルコール消毒完了




■１９：１５　セッション開始
５０代👩女性のお客様

今日はスクワット中心にやって頂きました！！
知人達との集まりでの出来事など、色んなお話をして頂きありがとうございました！！
次回担当させていただくのは代表のK氏なのか、それとも僕なのか？？
お楽しみに！！！（笑）

20:00

■ヒロキ）２０：１５　セッション終了
アルコール消毒完了




■２０：３０　セッション開始
３０代👨男性のお客様

今日は高重量ガンガンにやって頂きました！！
記録更新まで後もう少し！！！
地道な積み重ねが大きな結果となるので、引き続き頑張って行きましょう！！

ちなみにお客様の進化がエグい！↓

21:00

■ヒロキ）２１：００　セッション終了（３０分トレ）
アルコール消毒完




■ダイアリー作成＆更新

チーズドッグ食べたいーーーーーーーと思う今日この頃。

22:00

■ヒロキ）本日はここまでなので上がります




■明日は荒井トレーナー出勤DAYですm(_ _)m