BodyRulersダイアリー秦野店【2023年8月2日（水）】８月も沢山のご来店をお待ちしておりますm(_ _)m

前日まで

■ヒロキ）昨日は暑い中、Yという場所に行き汗を沢山かきながら物事済ませたりしてました。
昨日は急な雨＆雷の影響で天候崩れたせいもあって悲惨な目に、、傘を忘れた自分にとっては最悪な日でしたね。
びっしょびっしょ。
野菜たちにとっては最高の天気日和でしょうけど。





■夏=山じいの季節↓

9:00

■ヒロキ）ジムINININ
ダイアリー作成＆サムネ作成開始💻




■あっっっっっっっっっっっっっっっっっっついいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいっ☀

↑大磯ロングビーチに行きたい。

懐かしい思い出が↓
僕は神奈川県内の某高校に通っていたんですが、夏休み入る手前くらいに大磯ロングビーチで「ボランティア」として大磯ロングビーチの清掃に強制参加させられました。
学校行事的な感じだったので、出席せざるをえなかった。

見返りとして「プール無料券」とかもらえるんだろうなーって思ったら、なんにも無かったっていうね。

フリーザもキレるレベルですが、まあ今となっては懐かしい思い出。

10:00

■ヒロキ）１０：１５　セッション開始
８０代👩女性のお客様




■今日はストレッチ+トレーニング！！
日頃のストレッチ成果もあってか、柔軟性がとても上がってます！！
お客様から「ストレッチは凄い！」というセリフを頂きました！！
ありがとうございます！！

11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了
アルコール消毒完了




■８０代のお客様と来週からどういったプランでやっていくかなどでお話しTIME🗣

12:00

■ヒロキ）オイコス摂取開始




■そういえば秦野にコストコが出来たという情報が入ったので、次回オイコスを買いに行こう迷う。
しかし、、遠いし、暑いし、荷物重いしのマイナスなイメージが頭の中に思い浮かんでくる。
プラスに言い換えれば、遠い→いい有酸素運動、暑い→汗を沢山かくことが出来るから代謝アップ、荷物重い→筋トレじゃ。

↑ってドラゴン桜で先生が言っているので、、、いいでしょう、動きましょう。

13:00

■ヒロキ）自主トレ開始、本日は肩の日
正直言うと肩トレが一番嫌い、だってキツイんだもの。




■本心はこうやってダラけたい↓

14:00~17:00

■ヒロキ）一旦ジムから抜けますm(_ _)m
家の服がパンパンなので、コイランへ🚶




■家の洗濯機が壊れてなかったら行く必要無いんですが。。

コイランってなんか、カプセルホテルに見えてくる。

１７：００　ジムINININ

18:00

■ヒロキ）１８：００　セッション開始
５０代👩女性のお客様




■今日は上半身＆下半身の日！！
来週の健診に向けて食事の調整を頑張っていきましょう！
ベンチプレス２０kg！やはり重かったでしたねｗ
後から僕も「こりゃ重いｗ」となってました（笑）
次回月曜日もお願い致します！

19:00

■ヒロキ）１９：００　セッション終了
アルコール消毒完了

１９：１５　セッション開始
２０代👨男性のお客様




■上半身＆下半身を徹底的にやって頂きました！！
初回日の時はウエストが１０３ｃｍあり、今日でちょうど３ヶ月なのでウエストを測ったらなんと、、、８５ｃｍ！！
−１８ｃｍもウエストが減少！！
継続したからこそですね！！
キツくても継続すれば必ず理想は手に入る！！
次回も頑張っていきましょう！！

20:00

■ヒロキ）２０：１５　セッション終了
アルコール消毒完了




■２０：３０　ダイアリー作成＆更新
本日はここまでなので上がりますm(_ _)m