BodyRulersダイアリー秦野店【2023年8月18日（金）】ドＭになった気分で自分を追い込めば、絶対ダイエットも成功する　ｂｙダレノガレ明美

前日まで

■ヒロキ）ここ最近お客様から「どうやって空腹を紛らわせますか？」とよく聞かれます。
ダイエットしていると確かに「空腹」というものに何度も襲われます、そういった時にどう過ごすのか。。
僕の場合は気を紛らわすためにドラマや映画を見たりしています、そうすると空腹が紛れるため超ラクになるっていうね。
特にホラー映画とか見ると心臓がバクバクしたりするので空腹なんてあっという間になくなりまっせ。

↑死霊館シリーズオススメっす。




■僕はここ最近、矢部謙三のドラマシリーズにハマってます。
仲間由紀恵が主演のトリックっていうドラマに矢部謙三という刑事が出てたんですが、その刑事が主演となってるドラマですね。

↑見てるだけで爆笑もの。

14:00

■ヒロキ）ジムINININ




■INからのジムの備品を買いにゆく。
調達するのはハンドソープ・トイレクリーナ・トイレットペーパー、あと今週中に洗濯に行かねば。
調達しに某クリエイトに向かう🚶
ちなみにトイレットペーパーという言葉を聞くと、昔SMAPの中居くんがトイレットペーパマンっと叫びながら熱唱してたのを思いだす。

NATSUKASHII.

15:00

■ヒロキ）トイレクリーナ＆トイレットペーパーを買ったので、ついでにトイレ掃除を開始。
たまたまネットでトイレについて調べてたらこんなのがありました↓

↑下の図のトイレの仕方はまだ分かりますが、上２つのような仕方でトイレする人いるんですかっッッ？、ビックリなんですがっ

マスオさんもびっくりするレベル。




■まあ１００人いれば１００通りの考え方や仕方もあると思うので、まあアレか。

16:00

■ヒロキ）自主トレ開始、今日は背中の日




■デッドリフトやるとやっぱり体絞れる、さすがイカツイ名前を持っているだけはある。

17:00

■ヒロキ）記事作成開始、本日はこちらについて書かせて頂きました↓m(_ _)m





■記事作成終了、ジムのホームページの「お知らせ」という所にあるので是非チェックしてくださいm(_ _)m

18:00

■ヒロキ）１８：３０　セッション開始
３０代👨男性のお客様




■今日は上半身＆下半身の日！！
今日はスクワットをしっかりと追い込ませて頂きました！！
初回の頃から比べるとだいぶ回数をこなせるように！！
体質的に酸欠になりやすくとも、当ジムでは安全にトレーニングのご案内が出来ますのでご安心ください！
次回も願い致します！

19:00

■ヒロキ）１９：３０　セッション終了
アルコール消毒完了




■次のお客様の準備開始
次に来られるお客様はお盆で帰省されていたので、数値が少し上がった模様。
しかーし、食事と運動をやれば問題ナッシング。

何故か頭にイワンコフが出てくる。

20:00

■ヒロキ）２０：３０　セッション開始
３０代👨男性のお客様




■地元に帰省されていたので１週間筋トレが出来ず！！
ですが扱う重量はほとんど落ちていないｗｗ
お客様は今減量中ですが体脂肪がどんど削れてる＆筋肉がどんどん発達しているという最高の状態ｗ
本日のトレーニング風景はこちら↓

また新しく４ヶ月コースのチケットを購入して頂いたので、これからもガンガン追い込ませて頂きます💪

21:00

■ヒロキ）２１：３０　セッション終了
アルコール消毒完了




■２２：００　ダイアリー作成＆更新💻
本日はここまでなので上がりますm(_ _)m