BodyRulersダイアリー秦野店【2023年9月22日（金）】人生ダイエットが全てじゃない、食べることが大好きなら食べることに人生捧げた方が良い。いつも言うけど中途半端だけは辞めたほうがいい。

セッション本数

男性：1名
女性：3名

ダイエットコース

https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/

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ダイアリー

前日まで

■ヒロキ）昨日の夜、雨の音＆雷がうるさすぎて就寝に集中出来なかったでした、どうもヒロキです。
就寝に集中出来なかったってなんか日本語おかしいな、まあいいや。
まあここ最近就寝も中々出来なかったり出来たりなので昨日の雨の音とかマジで僕の中では「災害」でしたわ。

マジ昨日の天気はエネルもんだわ。

■今日もなんかあめふりそうだし、困ったもんだ。
洗濯が困る。

9:00

■ヒロキ）９：３０　セッション開始
３０代👩女性のお客様

■今日は上半身＆下半身の日！！
初回スタートが９月初めからのお客様！
初回は体脂肪が25.3％でしたが現在は22.0％まで減少！！
お食事とトレーニングをきっちりやっているからこそですね！！
引き続き頑張って継続していきましょう！！
本日から新しくご案内させて頂いたPFCバランスで取り組みをお願い致します！！

ちなみにダイエット中の1番の敵は「自分自身」ですからね！
辛さを乗り超え続けるのも大事！

10:00

■ヒロキ）１０：００　セッション終了（３０分トレーニング）
アルコール消毒完了

■お客様のPFCバランスを見直す作業開始。
目が霞む、、ムスカああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっ

11:00~12:30

■ヒロキ）有酸素運動して頭をクリアに。

■シャッシャッとバイクを漕ぐ。

バイクと言えば遊戯王。

13:00~15:00

■ヒロキ）ご飯摂取タイム。

■最近じゃがいもがかなり低カロリーで減量食に向いているということを再認識した。

16:00

■ヒロキ）１６：３０　セッション開始
３０代👩女性のお客様

■今日からスタート！！
メリハリのあるお体になりたいとの事！！
そのニーズに応えられるよう全力でサポートさせて頂きます！！
これから１年間宜しくお願い致します！！
まずは継続していく事が大事ですね！

↑こんな感じでしっかりとバランス良く摂取していくようにです！！

17:00

■ヒロキ）１７：３０　セッション終了
アルコール消毒完了

■チキチキたいむ🐔。

18:00

■ヒロキ）１８：００　レンタルプランのお客様がご来店
３０代👩女性のお客様

■もう自主トレ開始されてからかなりの期間が経ちましたね😆
もう自身でしっかりと追い込めらていますし、生活習慣の中にトレーニングがしっかりと刻んで頂けたかなと思います！！
維持するのもダイエットするのも食事と運動が欠かせないものです、頑張ってこれからも継続していきましょう！