皆さんこんにちは！！
今回は「アシュワガンダ」についてお話させていただきます！！
アシュワガンダとは↓
インドに自生するハーブの１種で、このアシュワガンダを摂取すると糖尿病の改善＆疲労回復やストレス軽減＆身体の機能向上や記憶力の向上など、そういった効果があります！
ちなみに面白い研究データがあります↓
不安神経症を患う方達に、毎日500mg~2000mgのアシュワガンダを摂取してもらった所、80％の方達が症状の改善が得られたというデータがあるのです。
アシュワガンダの効果により、ストレスホルモンである「コルチゾール」が30％も減少したという驚きのデータもあります！
アシュワガンダは慢性的なストレスを軽減させ、精神状態を改善させるという効果があるのです！
ちなみにアシュワガンダは筋肉を増やす＆脂肪を燃焼させるという最高の効果もあります。
摂取の仕方は1回3~500mgを1日に2回摂取がオススメであり、1ヶ月くらい継続して摂取すると効果を更に感じやすいです！
以上、アシュワガンダについでした！！
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