🌟こんな方におすすめです🌟
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女性：1名
【前日まで】
■スギゾー）胸肉でガンガン脂肪を落としてます、どうもスギゾーです。
そこまでストレスはなく減量が出来ているので、まあ良かった。でもお腹は減るんだけどね。
お腹へったらゼロカロリーのモンスターやコーラゼロを飲むぜ。空腹に耐えることがダイエット成功の鍵ってやつ。
■減量中に飲めるモンスターは白のやつ、緑のやつ、ピンクのやつ、全部ゼロカロリーだからオススメっすね
【18:00】
■スギゾー）今日は夜の部のみのセッション、そして日中は訳あって都内へ。
相変わらず人多すぎて人酔いしましたorz…
orzってこういう意味らしいでっせ↑
■最強寒波到来ってワードを最近よく聞きますが、もう毎年寒さ更新してね？
最強ってワードを毎年使う必要あるんですかね？と思うスギゾーでした。
【19:00】
■スギゾー）１９：１５ ５０代👩女性のお客様がご来店
■今日はベンチプレス！デッドリフト！！
体重もいい感じで安定してきているので、言うことなし！！
本日も色んなお話をして頂きありがとうございました😊
進撃の巨人是非オススメです！！僕の推しはライナーですがｗｗｗ
【20:00】
■スギゾー）２０：１５ アルコール消毒完了
■２０：３０ ２０代👨男性のお客様がご来店
今日は上半身＆下半身の日！
体重の数値も下がってき来ているので引き続きこの調子で頑張っていきましょう！
デッドリフト更新おめでとうございます！！（笑）
【21:00】
■スギゾー）２１：３０ アルコール消毒完了
今日のスギゾーミュージックはこちら↓
ナルトEDってやつ
■アオイ）
お疲れ様です。今日はtiktok３本載せました。是非見てください！
今週頭痛がひどくてちょっと悲しいです。偏頭痛持ちなので、気温が急に下がることでなってしまっているのかなと思うのですが、悲しいですね。偏頭痛持ちの方も多いと思います。無理しないでねって言われても、頑張らなきゃって思ってしまうし、ほんとに痛くて辛いですよね、、、（泣）偏頭痛に効く食べ物としてはマグネシウムを多く含む食べ物です。わかめ、ひじき、納豆、豆腐、ほうれん草、バナナ、アボカドなどです。また、脱水症状は頭痛の主な原因の１つなのです！ある研究によると、女性の偏頭痛患者２５６人の中で、より多くの水を飲んだ人の方が痛みの続く時間、痛みの程度など、すべての項目で水を飲まない人より少ないことがわかったという結果がでたらしいです。私もビックリしました。水たくさん飲みたいと思います！肩の力をおとして、今週もあと２日乗り越えましょう。
今日もお疲れ様でした。ありがとうございました。おやすみなさい。
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