BodyRulersダイアリー秦野店【2023年7月10日（月）】ダイエットを制すればリバウンドを制することが出来る　ｂｙ赤木

セッション本数

男性：2名
女性：3名

ダイエットコース

https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/

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ダイアリー

前日まで

■ヒロキ）昨日の朝、起きていつもと同じように体のコンディションをチェック。
見た目がかなり絞れてきたのでモチベがアップ&体重もガクッと落ちていたので更にモチベがアップ。
毎週日曜日はいつもこんな感じ、もうこれを４月２２日（減量開始日）からずーっとやっている、、もう早く開放されたいもんです。
が、自分でやり切ると決めたことなのでどんなに辛くとも同じ食事&週６回のトレーニングを減量が終わるまでやり切って見せます。

■もう一人の僕、闇ヒロキがいつもこう言ってくる↓

9:00

■ヒロキ）９：３０　セッション開始
４０代👨男性のお客様

■今日は上半身を中心にやって頂きました！！
肩トレがかなりキツくとも最後までやり切って頂けたので言うことなしです！（笑）
また、本日から新しいプランを開始して頂けました！！
これからもサポートをさせて頂きます！！

10:00

■ヒロキ）１０：００　セッション終了（３０分トレーニング）
アルコール消毒完了

■１０：１５　セッション開始
８０代👩女性のお客様

今日は上半身をやって頂きました！！
体の柔軟性がまたまた上がって来たので、お客様も大喜び！！
継続が大事なので引き続き頑張ってやって行きましょう！！

11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了
アルコール消毒完了

■ダイアリー作成開始💻

12:00

■ヒロキ）ここでお昼ご飯摂取

■ワタクシの体重が嬉しいことに６３．３５ｋｇまで下がったので超超超超順調。
この感じだとあと５〜６ｋｇ落とせば減量から開放される。。やっと。。

↑脂肪は体の末端から絞れてくるので、足の血管がだいぶ出てきましたね。
近いうちに上半身のビフォーアフタ載っけます。

僕は長期間ズルズル引きずる減量はやりたくない派なので、何月〜何月までやるとなったら集中的にその期間は取り組む派です。
例え食事やトレーニングがキツくとも「やり切る」がモットー、欲になんて負けたくない。

13:00

■ヒロキ）１３：２０　セッション開始
４０代👩女性のお客様

今日は上半身のトレーニング！！
腹筋を沢山やって頂きました！！
体脂肪も下がっていたので引き続きこの調子で頑張って行きましょう！！
それにしてもトレーニングやっぱり上手いです！！
さすが〇〇〇さん！！（笑）

■１３：５０　セッション終了（３０分トレーニング）
アルコール消毒完了

14:00

■ヒロキ）自主トレ開始、今日は胸の日。

■トレーニング、正直いうとキツイから嫌なんだよなー。
うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああっうおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおっお

15:00

■ヒロキ）トレ終了
アルコール消毒完了

■暑い、暑すぎるゼーーーーーーーーーーーーーートッ

16:00

■ヒロキ）当ジムの代表K氏が秦野店に立ち寄っていました（ワズ）

■本日のK氏の服装を一言で言うと↓

17:00~18:30

■ヒロキ）一旦ジムから抜けますm(_ _)m

■１８：３０　からのジムININININ

19:00

■ヒロキ）１９：１５　セッション開始
５０代👩女性のお客様

■今日は上半身を中心にやって頂きました！！
肩トレで新しいメニューをやって頂きましたが、途中で悲鳴を上げられてましたね😆
ですが回数は全てやり切って頂けたので、流石です👏
ちなみに僕はマンドラゴラが好きになってしまいました😏

次回もお願い致します！！