BodyRulersダイアリー秦野店【2023年12月18日（月）】変わりたいと思ったその瞬間、ダイエットの神が降りてきた。なんてことは有りえんのだよ、ちなみにスギゾーは今日から減量開始。

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セッション本数

ダイアリー

【前日まで】

■スギゾー）１８日（月）から減量を開始するため、夜中に胸肉の調理を済ませるワイ。
胸肉をずっと凍らせていたというのもあり、めっっっさ冷てえし包丁でスライスしようとしても冷たすぎて手が痛くなるっていうね。
まあその辛さは乗り越えてしっかりと胸肉をスライスして茹でましたがね。まあ昨日はなんとか鶏に勝った。これからは毎日自分に打ち勝たなければ。

鎧の巨人のような体を目指すのは大変ですなあ。




■筋肉を維持するために筋トレ２時間弱を週６〜７やっていきますわ。
鎧を浮き出させるのも大変な作業ですわ、まあコツコツと頑張りやす。

さっさと脂肪を脱ぎ捨てたいっすね。

【9:00】

■スギゾー）９：３０　４０代👨男性のお客様がご来店




■今日はベンチプレスを中心に追い込ませて頂きました！！
同じ年代の方よりも断然筋力は付いてます！
他の方がトレーニングやったらすぐにヘタるであろう種目をラクラクこなされるので、素晴らしいの一言！！！
お客様も鎧を身につけましょう！！（笑）

【10:00】

■スギゾー）１０：００　アルコール消毒完了（３０分トレーニング）

１０：１５　３０代👩女性のお客様がご来店




■職場で腰をやってしまったらしく少し痛いとの事でしたので、上半身を中心に！！
お客様の「腕が熱いです！！」というセリフにドツボにはまるスギゾーでしたｗｗ
進撃の巨人がお好きとの事で、セッション中その話題で大盛りあがりでしたあああ！！（笑）
お客様はハンジ推し、僕はライナー推しっていうねｗ
共に筋肉という鎧を身に付けていきましょう！！ｗｗ

【11:00】

■スギゾー）１１：１５　アルコール消毒完了




■１１：３０　３０代👩女性のお客様がご来店

【12:00】

■スギゾー）今日はデッドリフトを高重量でガンガンやっていただきました！！
色んなお話もして頂きありがとうございます！！
目指すはニコるん体型！！とりあえずニコるんの体型を目指す前に鎧の巨人のような筋肉を目指しましょう！！
鎧鎧鎧鎧鎧鎧！！！（笑）




■１２：３０　アルコール消毒完了

【13:00】

■スギゾー）ワッチの減量食はこちら↓





■彩りなんてものは無い。
シンプルザベストの食事が１番体が絞れる。

【14:00~15:00】

■スギゾー）PFCを計算したりなんたり。




■なんか急に冷え込んできたぞ、なんなんだこの天気は。

【16:00】

■スギゾー）１６：３０　２０代👨男性のお客様がご来店




■今日もしっかりと追い込ませて頂きました！！
筋量もバク上がり中！！お仕事で４８時間以上寝れていないとのことらしく、目の下にクマができるレベル！
その中でもしっかりと頑張って頂きました！！！次回も頑張っていきましょう！！

【17:00】

■スギゾー）１７：３０　アルコール消毒完了




■ザワザワザワザワザワザワ

【18:00】

■スギゾー）１８：００　２０代👩女性のお客様がご来店




■今日は上半身を中止にやって頂きました！！
デッドリフトもガンガンにやって頂きました！！
このお客様ともセッション中に進撃の巨人のお話をしたりしました！！
お客様はどうやらリヴァイ兵長がお好きとのことでｗｗ
僕はライナーで！！（笑）

【19:00】

■スギゾー）１９：００　アルコール消毒完了

１９：１５　５０代👩女性のお客様がご来店




■今日はアオイトレーナーが担当！！
お客様もとても頑張られていました！！
鎧の巨人を目指しましょうｗｗN様ｗｗｗ

【20:00】

■スギゾー）２０：１５　アルコール消毒完了




■２０：３０　３０代👨男性のお客様がご来店

今日も高重量でガッツリと！！
目指す体型は鎧の巨人にしましょうｗｗｗ筋肉は鎧だ！！！

【21:00】

■スギゾー）２１：３０　アルコール消毒完了
今日のスギゾーミュージックはこちら↓↓

５００万回以上の再生回数、５００万円じゃなくてね。




■アオイ）
もう少しで年末ですね！みなさんは年末の予定は決まりましたか？？私は少しづつ決め始めています。
帰省して地元の友達に会えるのが楽しみすぎて(^^)
３０日は人生初のスノボにいくことになりました！これまでは陸上があり怪我をしないために我慢していましたが、
大学生になったら絶対やるって決めていたので、やっているはとこに連れって行ってもらいます。
福島はスキー場が結構ありますが記憶があるのは、幼稚園の時に家族で行って私はずっと歩くパンダに乗っていました（笑）
スノボデビュー楽しみです！スケジュール帳がどんどん埋まっていくのが嬉しいですね。仲の良い友達と充実した時間を過ごしたいと思います。
今日はいつも通りの授業の日だったけど、大学の仲いい友達と２人でなんか楽しくて、なんか楽しいね、幸せだねって話して幸せな何気ない１日でした。ほんと友達って最高ですね！もう一個嬉しかったのは、いつ実家に帰省するかのラインを母としていて、楽しみにしてるね！って一言が送られてきていたことです！画面を見てなんか嬉しくなりました。素直な気持ちは嬉しいものですね😊父は１２月、母は１月誕生日なので帰省中に１人で飾りつけして、ケーキと自炊で腕が上がった御飯作って、２人の誕生日サプライズをしようと思っています💕びっくりさせたい！！
今を全力で楽しみたいです！
みなさん今日もお疲れ様でした。暖かくしてゆっくり休んでください。明日もいい日にしましょう💛おやすみなさい🌠

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