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女性：4名
【前日まで】
■ヒロキ）昨日代表K氏からありがたいことに上着を頂きました。
いやーありがたいですね。頂いた上着はとても暖かいですし、３１５０ってやつ。
早速昨日から着てます、そして今日も着てます↑
いやー、僕の匂いが付いちゃいますなあ。
そういえば代表K氏が昨日、個人のインスタのストーリーでこんなのをあげていましたね↓
あげはしねーよｗと、、、いやいや、僕は早めのクリスマスプレゼントだと思ってますよ。
てやんでぇ。
■そういえばここ最近思ったのが一つ、ボディメイクってマジで忍耐力・継続力・強い意志の３つが必要だとスギゾーは思うんですよね。
まあなんだかんだでボクチンなんとトレーニング歴＆ボディメイク歴は８年も継続してやってるんで。
まぁさ、ボディメイクなんてものはA４のうっっすい用紙を何枚も何枚も積み重ねるような地道な努力が必要なんですわ。
８年もやっている僕からしたら、たかが１〜２ヶ月で理想の体になるなんてことは絶対ないっすね。まあ体重は落ちるけどさ、メリハリの体を手にいれるってなったらそんな短期間で手に入るわけが無い。そんな短期間で手に入るのなら、世界中のみーんな今頃スタイル抜群ですわ。
まあ何が言いたいのかと言うと、ボディメイクはんな甘くはないってこと。
ボディメイクをやり始めての最初の１〜２ヶ月なんてのは「少し痩せたかな？」くらいですよ、まあ言ってしまえばやっとスタートラインに立てたねって感じ。そこからがスタートだからね。
大体の人たちはあんまり変わんないじゃん、もういーやって諦めるから。忍耐力＆継続力がない人は特にそうなる、そんな人はいつまで経っても理想の体は手に入らんさ。
↑この画像の言葉、ボディメイクにも通ずるものがあるよね。
強い意志が問われる、諦めるか諦めないかはあなた次第ってやつ。
久々に辛口で書いちゃいましたー、テヘペロ。
【11:00】
■ヒロキ）１１：４５ ２０代👩女性のお客様がご来店
■今日は上半身＆下半身の日！！
胸・背中・足のトリプルセットをやっていただきました！！
かなり筋力が付いて頂けたみたいで、高重量で追い込むことが出来るようになりましたね😏
少し食事内容は変わりますが、引き続き頑張っていきましょう！！
【12:00】
■ヒロキ）１２：４５ アルコール消毒完了
■ZONEを摂取しますワタクシ。
ぴんくのやつ。
【13:00】
■ヒロキ）１３：００ ３０代👩女性のお客様がご来店
■とにかく追い込む！扱う重量は下がらないように高重量をキープ！！
これから減量食に切り替わるので、減量食にもしっかりと慣れていきましょう！！
僕のトレーニングと代表K氏のトレーニング、どっちが辛いですかね？（笑）
次回も頑張っていきましょう！！
【14:00】
■ヒロキ）１４：００ アルコール消毒完了
■１４：１５ ２０代👨男性のお客様がご来店
【15:00】
■ヒロキ）絶賛増量中！！
仕事柄中々食事が摂れない中でもしっかりと工夫して頂いたのもあってか、体重がどんどん上がっております！！
筋肉量も短期間で２ｋｇ弱上がっております！！
素晴らしい！！！あ、でもこれからどんどんトレーニング追い込ませて頂きます！！ｗｗ
次回も頑張っていきましょう！！
■１５：１５ アルコール消毒完了
【16:00】
■ヒロキ）一旦ご飯摂取します、というのも朝ドタバタでご飯何も食べてないっていうね。
■ハイボール飲みたい。
アルチュウにならないよう気をつけなければ。
【17:00】
■ヒロキ）１７：３０ ３０代👩女性のお客様がご来店
■今日もかなりハードにやって頂きましたｗｗｗ
前回HIT運動をやられたみたいで、かなりキツかったとのことｗｗ
しかも病み上がり後のHIT運動との事だったので、相当しんどかったはずですｗｗ
リバウンドしないよう引き続き頑張っていきましょう！！
【18:00】
■ヒロキ）１８：００ アルコール消毒完了（３０分トレーニング）
■目が、、写輪眼使いすぎたんだきっと。
【19:00】
■ヒロキ）１９：１５ ２０代👩女性のお客様がご来店
■今日はお久しぶりのトレーニング！！
お久しぶりでもBIG３を徹底的にやっていただきました！！
２月にビッグイベントが控えているとの事なので、それに向けてダイエットを頑張っていきましょう！！
次回もお願い致します！！
【20:00】
■ヒロキ）２０：１５ アルコール消毒完了
■２０：３０ ３０代👨男性のお客様がご来店
【21:00】
■ヒロキ）今日は新しいセット方法で追い込ませて頂きました！！
いつもとは違う追い込み方でやることによって、体重が落ちたりもします！！
引き続き目標に向かって頑張っていきましょう！！
■２１：３０ アルコール消毒完了
【22:00】
■ヒロキ）今日はここまでなのでキタクします。
■今日のスギゾーミュージックはこちら↓
尾崎豊の息子、尾崎裕哉が歌う曲ってやつ。やっぱり親の声に似るもんだなあ。
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