BodyRulersダイアリー秦野店【2023年9月11日（月）】痩せる痩せない、後悔しない方を選べればどっちでも良いかなと。

セッション本数

男性：2名
女性：1名

ダイエットコース

https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/

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ダイアリー

前日まで

■ヒロキ）家のドアの隙間？からアリが大量に侵入していたらしく、部屋の隅っこでアリの大名行列が行われていました。
くっっっっっっっっっっっっっっそおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおってって心のなかで叫びながら、アリの駆除に１時間３０分くらい時間を費やす事に。

ホント、心の中でベジータ並みの久々の雄叫びをあげた。

■なんであんなにアリが入って来たのかは不明。
世の中で１番怖いのって「原因不明」だと思っています、どうもヒロキです。
アリの大名行列って鳥肌もんだし、教科書の中だけにしてくれ。

もしかしてアリが侵入してきたのって食糧不足だからか？だとしてもワタクシの家には甘いのなんて無いぞ、胸肉くらいしかない。
あ、バナナあったわ。

9:00

■ヒロキ）９：３０　セッション開始
４０代👨男性のお客様

■今日は上半身を徹底的に追い込ませて頂きました！
体の調子もだいぶ良くなってきたとの事なので、腹筋もガッツリとトレーニング！！
目標体重まであと４ｋｇ！初回の時から８ｋｇも減量が出来ているので、必ず達成出来るはず！！
引き続き全力で前進していきましょう！！

10:00

■ヒロキ）１０：００　セッション終了（３０分トレーニング）
アルコール消毒完了

■サムネ作成開始、ちなみに今日のサムネはジョーカーです。
というのも最近ジョーカーという映画にハマり中。
映画に出てくる主人公アーサー（ジョーカー）がああなってしまうのも分かる、あんな環境下なら誰しも狂いたくなるだろう。
その場の環境次第で人間悪くも良くもなるだろうし、まあ皆さんジョーカーの映画オススメです。

自身の性格を偽って生活するのもアレだし、環境含めて何もかもガラッと変えて生活していくのこの際アリだよなあ。

11:00

■ヒロキ）お客様達の摂取カロリーの計算を再度し直す作業開始、ホンネを言うと数学が大の苦手な自分にとっては苦痛すぎる。
まあやらないとお客様達の結果を出す事が出来ないので、計算を地道に開始。

■ほんと思うんだけど、理系が得意な人達の頭の中ってどうなってんの？特に東大とか頭が良すぎる人達は。

↑昔流行ったドラマ「ガリレオ」のような感じで、数学が得意な人の頭の中はこんな風に数字の世界で溢れているのか？…
いや、考えるのはやめておこう、ストレスでワタクシの筋肉が分解されそうだ。
やめやめ。

12:00

■ヒロキ）色々と計算完了。

■ちょっと軽くトレーニングを開始。

13:00

■ヒロキ）トレ後のバナナ、見た目腐ってそうなんだけれども。
けれどもこういったバナナがまた美味いのである。

■何故か孤高のグルメのあの顔が脳内に出てくるのであった。

14:00~17:00

■ヒロキ）一旦ジムから抜けます。
ジムにいるとソワソワするので落ち着く場所に行って、当ジムの２０代＆４０代男性の摂取カロリーなどを計算してきやす。

■PFCの計算ってどんな感じかって？こんな感じ↓

①P=タンパク質②F=脂質③C=炭水化物
この①~③の１日の摂取量を計算する感じ、ちなみにワタクシはいつも携帯のメモ機能にバーっと書いて計算します。

１７：００　ジムIN

18:00

■ヒロキ）トレーナーの仕事をやっていると、お客様の日頃の食事の仕方などを必ずヒアリングして「その食事からこの食事に切り替えたらより痩せやすくなりますよ」とかアドバイスさせて頂くんですが、なんだかんだ返ってくる返答は「家族のご飯と自分のダイエット食も作らなきゃいけないのは手間でストレス..」だったり「家族の人がご飯を用意してくれるから残す訳にはいかない（揚げ物とかでも）」とか「食の楽しみがないのは嫌」だったり………

■あのね、そんな事言ってたらいつまで経っても体重も体脂肪も落ちないから、本当にマジで。
なんの為にダイエットを今しているのか？中には脂肪肝と言われてダイエットしている方もいます。
ちなみに脂肪肝って酷くなれば肝臓がんになります。
アナタ１人だけの人生なら自由に生きれば良い、だけど子供と旦那さんいがいるじゃないですか？それでもそんな言い訳言って食べ続けて脂肪肝悪化させてガンになりたいですかね？子供の成長も、入学式の姿も見れない可能性だって大いにある訳だ。
家族がいる時点でアナタ１人だけの人生じゃないんだから。まあ家族と食欲を天秤にかけた時に、どっちに走るかはアナタの人生なので自由に決めればいいか。

とりあえず、本当にダイエットを成功させたいのなら自身の生活習慣を変えていかないと体は変わらないよって話。
なんでもかんでも言い訳言ってたら体は変わらないんだから、食事の準備や運動が面倒くさくてもその地道な積み重ねが大事。

19:00

■ヒロキ）１９：１５　セッション開始
５０代👩女性のお客様

■今日は上半身＆下半身の日！！
本日から気持ち切り替えてしっかりとダイエットに取り組んでいきましょう！！
まずは強敵、甘いお菓子に打ち勝つこと！！
甘いもの食べたくなったら直ぐにお菓子に走るのではなく、ダイエットスイーツ食品に走ること！！
全力で応援させて頂きますよおおおおおおおお！！！！！！！！！！

↑足トレお疲れ様でした！！