BodyRulersダイアリー秦野店【2023年8月17日（木）】私をお腹いっぱいにするものは、私を破壊する　ｂｙアンジェリーナ・ジョリー

セッション本数

男性：1名
女性：2名

ダイエットコース

https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/

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ダイアリー

前日まで

■ヒロキ）昨日はジムで勤務後、家に向かって歩いていたら途中で財布を落とすという大失態。
財布を落とすなんて４年ぶりくらい、４年前は横浜で財布を落としたのですがその時は交番に女の子が届けてくれたみたいで。

東海の駅ら辺で財布を昨日落とした感じだったので探すこと３０分。
学前の自販機の下に落ちていました、危うかった。

■念の為、しっかりと財布の中を確認。

英世さんの安否確認が取れたので安心。

14:00

■ヒロキ）ジムINININ
激アツアツアツ、台風の影響のせいでここ最近雨が降ったり止んだりしていたけれど今日からしばらく晴天が続くみたいでよかよか。

■皆さん、歩狩汗のような飲料を心がけて摂取をオススメしますm(_ _)m
塩分が入っていない純粋な水ばかり飲んでいると、水中毒になってしまって下手したらぶっ倒れてしまいますからね。

からのカルテチェック開始、とあるお客様の食事内容をガラッと変えて頂く予定。
PFCを全て計算し直します。（摂取カロリー再設定）

↑こんな感じで、、人それぞれPは何％Fは何％なんてみんな違う、みんな違ってみんないい。

15:00

■ヒロキ）２人分のお客様のPFCバランスの計算終了、カルテを見て基礎代謝や１日の活動量を考えながら計算。
細かくチェックってやつ。

■お客様のPFCバランスの計算をする時はちょっと神経を使う、どうもヒロキです。

ｂｙ○太郎

16:00

■ヒロキ）１６：００　セッション開始
３０代👨男性のお客様

■今日は上半身＆下半身の日！！
嬉しい事にベンチプレスがかなり慣れてきたようです！！
２ヶ月前までは２０ｋｇバーを１０回こなすのもやっとだったのですが、今では２０回ラクラクにこなされます！
継続したからこそ得られた結果ですね😆
ダイエットも引き続き継続頑張っていきましょう！！

17:00

■ヒロキ）１７：００　セッション終了
アルコール消毒完了

自主トレ開始、今日は胸の日でございますm(_ _)m

■胸の筋肉痛がまだ痛い、、痛くてトレーニングに集中出来ないやつ。
魔法の言葉「痛いの痛いの飛んでいけー」と心の中で唱えても痛みが飛んでゆくわけがない、幼少期の頃に幼稚園の先生からこの言葉を習ったんですがね↓

治らじゃないか、、くっ。

18:00

■ヒロキ）1８：００　セッション開始
５０代👩女性のお客様

■本日はストレッチを中心にやって頂きました！！
継続していけば必ず反り腰も改善されるので、ストレッチ＆鍛えるべき場所を的確にこれからもやっていきましょう！！
トレーニングはキツイですが、自身と向き合って戦って行けば必ず効果は得られる！

お客様は１２月にビックイベントがあるとの事なのでそれに向けてのトレーニングメニューを新しくまた作成させて頂きます！！