BodyRulersダイアリー秦野店【2023年7月21日（金）】ダイエット成功させたいのなら、代価として「食事の自由」を奪わせてもらうよ。ｂｙ真理の扉

セッション本数

男性：2名
女性：1名

ダイエットコース

https://www.bodyrulers-atsugi.com/dietcourse/

ご入会をご希望の方

無料カウンセリングのお問い合わせに関しましては、
LINEにて承っております。

ダイアリー

前日まで

■ヒロキ）ワタクシの減量報告になりますが、減量とても順調に進んでおります。
こんな感じで↓

４月２２日からキツイ食事制限＆週６のキツイ筋トレを今日に至るまでずーと継続してます、体感的にあと５ｋｇ落ちればいいかなって感じなので減量はまだまだ頑張りますが。

減量は確かにしんどいし精神的にもキツイ、だって好きなものを食べれない飲めないを４ヶ月やるわけですからね。
けどやり切っちゃえば最高の達成感が得られるし自信も上がる、自信が上がれば「色んな事に挑戦してみたい！」や「積極的に写真撮りたい！」ってなる人も中にはいますし。
自信を付けたいって人はボディメイクをやればいい、そのほうが手っ取り早く自信が手に入る。

■僕がこれだけ減量を頑張られているのは何故か、、それは「あるご褒美」が待っているからです、、近いうちに言いましょう。
お楽しみにっ

9:00

■ヒロキ）ジムININININ

■今日も激アツの中テクテクと歩いて出勤してきました🚶
消費カロリーを増やす為にはとにかく「活動量を増やす」事が大事。
エレベータ＆エスカレーターを使うなら階段を、遠回りして歩いて帰る、という感じで生活すりゃ痩せる。

痩せたいんなら「自分自身に厳しく」することが大事。

10:00

■ヒロキ）今日のブログのサムネですけど、いつも言わせて頂いてるようにダイエットは「等価交換」です↓

楽して痩せれるなんて思っちゃあいけませんよ、「このサプリメント飲めば痩せる」とか「この機械に乗ってれば痩せる」なんてものに騙されないように。
痩せるマシン＆痩せるサプリメントなんてものは無いです、ダイエットに必要なのは①食事②筋トレ③根性です。
筋トレも食事も１日やっただけで体なんて変わるわけがない、とにかく１ヶ月２ヶ月というように「継続」しないと絶対に変わらないですから。

■と、ジムのブログに自分が思っている事を書きながら今日投稿させて頂く記事のネタは何にしようかと考え中。

11:00

■ヒロキ）今回の記事はHIIT運動について書かせて頂きますm(_ _)m

■こちら↓↓

12:00

■ヒロキ）記事投稿完了

■ジムの「お知らせ」という所にありますので是非読んでみてくだいさいm(_ _)m

13:00

■ヒロキ）さてさてさーて、お昼ごはんだっ

「さてさてさーて」って言葉聞くとメリオダスを思い浮かべる人はどのくらいいるんですかね？

■今日も白米＋胸肉だけですがっ

14:00~17:00

■ヒロキ）一旦ジムから抜けます。

■この前発注ミスがあり、今ジムに水が無い状況です。
なので水の買い出し＋ジムに今足りてない備品等の買い出しへGO
そして買ってきたお水はこちら↓

美味いです、美味いです。

18:00

■ヒロキ）１８：００　レンタルプランのお客様がご来店
３０代👩女性のお客様

■今日もしっかりとストレッチ＆筋トレをこなされていました！！
体脂肪の数値は全く上がってないので問題なし！！
近いうちに旅行があるとの事ですが、もうリバウンドしにくいお体になっているかと思いますので気にせず爆食しちゃいましよう！！（笑）
今まで努力されてきた分、発散です！！（笑）

19:00

■ヒロキ）１９：００　レンタルプラン終了
アルコール消毒完了

１９：４５　セッション開始
３０代👨男性のお客様

■今日は上半身の日！！
体脂肪の数値がしっかりと減っておりました！！
「腕がもう上がらない！」ってなるくらいまでしっかりと追い込ませて頂きました！！
途中から悲鳴が上がっていましたが「肩トレはパーソナルに任せてる」と言って頂けてるので激しく追い込ませて頂きます！！
次回もお願いいたします！！💪